レディース鍼灸＆アロマ　マシュマロハンズ

　朝起きたら、、、、あらら？ちょっとのどが痛い。
　ここ最近、肩こりとかがあったので、風邪に注意しなければと思っていたのに。。。

　そうなんです。のどや肺の炎症が肩こりを引き起こすことがあるんです。
　熱が出るほどの、激しい炎症でなくむしろひきかけや治りかけの炎症ですね。
沖縄では「どぅーぶに痛い」って言いますよね？四国では、肩甲骨のあたりを「けんびき」とよんでいた事から、この辺が痛くなって風邪を引くことを「けんびき風邪」とよんでました。

　さてさて、そんな時に私が食べたくなるのは「プリン」。大好き。
　買いに行くのも面倒なので作る事にしました。

レンジで☆プリン　http://cookpad.com/recipe/554305

　大さじ３の砂糖と大さじ１の水
はい、レンジでチン！してカラメルソース。簡単だ。
　その後、大さじいっぱいの水で薄めます。


　私は、加熱しすぎてちょっと苦味がつよい。
　レシピを守った方がいいようです。






　卵と牛乳とバニラエッセンスを少々。
　ぐりっと混ぜて、こしました。それをマグカップへ。
　レンジで、そのままレンジでチンしました。
　上記のカラメルソースをかけていただきます。

　







なんだか、昔懐かしい味がしました。
　まだまだ暑いですが、空気が乾燥してきています。気温差もありますので、皆さまもご自愛ください







　皆さま、まだまだ暑いですが、空気が乾燥してきています。
　季節がら、ご自愛ください。  

　夏は冷たい飲み物をがぶがぶのんで、クーラーで汗をかけないあなた！！！！冷え体質になる上に、更なる恐怖が。。。
　腎臓が悲鳴をあげるでしょうね。
　夏は汗で水分処理ができるので、少しは休めると思ったのに！とストを起こすかもしれないですよ。。。
　
　そして東洋医学で、腎臓がつかさどる感情は「恐」。
　腎臓の悲鳴が、聞こえてきませんか？夏は「おばけやしき」やら「妖怪百物語」やら「稲川順二」やら流行るのは、、
腎臓の恐れの感情が現れてるかも？？冷や汗かきたいのでしょうかね？

　怖い話を聞きながら、涼をとりクーラーの温度を少し上げるのもいいかもしれません。

  

もうすぐ立秋を迎えるとは言え、今年の残暑は長く厳しいとのこと。


暑いときには、水分補給が大事だぎゃ！夏の贅沢は、冷たい飲み物&クーラーにあたりながら涼むのだ！

　と思ってる皆様、、、注意が必要です。

　冷たい飲み物の飲みすぎに注意でございます
①冷たい水分は、お腹の温度を下げる
→からだは大事な部分に血を集めたいために手足には血がまわりにくくなる
→手足は冷えるのに頭はのぼせてるのでますます暑く感じる。
→さらに冷たい水が飲みたくなります。
　東洋医学的には、「上実下虚」といいます。

　②冷たい水分をたくさん取る
→胃酸が薄められる。冷たいので内臓の動きもにぶくなる
→食欲が低下→水分しかほしくなくなる（夏バテ）

　という意味でも、冷たい水分補給はほどほどに。飲むならガブのみはさけて。

　夏の三ヶ月冷たいものを我慢できると、冷え体質も改善しやすいのでお勧めです。

  

 先日友人と、大好きなモスシェイクを食べに行きました。すっかりテンションのあがった私。
　店を出ると。。。。沖縄の盆踊り？「エイサー」の練習の太鼓の音が、そこらになり響いてる！！

　すっかり夏モードに、切り替わった私の脳みそ。
　「あ、花火もしたい！！海辺で花火だ！！わっしょい♪わっしょい♪」
　友人を巻き込み、近くのおもちゃ屋さんへ。ライターと花火を購入。

　海辺で、花火・・・・って、ろうそくも用意してないし、、、意外と風がある。。ライター熱い。。。
　風向きで、足に軽く火花が。。。。衝動的なひと夏の火遊び。。。やはり痛いものですね。皆さまはご自愛ください。

　

　さて、夏になると脳内わっしょいになるのは、私だけではないはずです。
　東洋医学でも、夏は「喜」「笑」「汗」の字があてられます。
　暑い季節は、わくわく喜び笑い汗をかきかき、活動的になるほうが健康にいい、と私は解釈しています。
　なんだ、楽しそうじゃないですか！

　日本の四季は、大きくわけて「夏」と「冬」！
　冬眠の冬とは、逆に活動的に過ごす時期です。
　お祭りも暑い日のほうが、盛り上がります。
　気温がある一定になると、暴動が起きやすくなったり。。気温とテンションは関連性がありそうです。

　実は、三週間もすれば立秋。からだの夏モードは減速します。
　それまでは、体を動かして汗をかいたり、笑ったり、楽しくお過ごし下さい。
　暑中御見舞いでした。
  

　夏ですね。私は、汗かきです。
　こんだけ汗かきで、なぜデブのままでいられるのか不思議ですね。あ、でぶだから汗かきなのか。
　いいのだ。汗は労働の証。


　あまり、汗止めも使いません。脇の汗をとめたら、背中とかからでますから。。。どんだけだよ。

　ってなわけで、よっぽどの事がないかぎり汗やあぶらは出しっぱなしにして、服を着替えてしまいます。
　顔はじゃばじゃば水洗いして、着替える。あ、これはＯＬさんではないから出来ることですね。
　


　そういうことなので、「あぶらとり紙」を使用する機会がほとんどありません。
　ガソリンも今日から上がるようなので、どうせだったらこの顔のあぶらも利用できればいいのに（苦笑
　

　しかし、昨日おもしろい物を発見しました。
　お札の「あぶらとり紙」！！！！！　
すっげ！！これであぶらとってみたい。これで、汗拭いてみたい！！！！


一応、顔に汗をかきたくないなら、鎖骨下こぶし一個分くらいの付近に圧迫をかけたり、ブラジャーをきつめにするといいらしいとは言われます。　どうしても気になる方は、お試しください。
　ただ、ブラきつめは肩こりなどの原因になるのでお勧めはしませんが。
  

　朝顔の花が咲きました！！
　沖縄は梅雨もあけて、本格的な夏が到来しますね。
　実は、今週の土曜日は「夏至」になります。一年で一番、日の長さが長いとき。

　この「夏至」で、からだの夏モードはピークになっています。
日の長さに合わせて、早めに起きてアクティブに汗をかいて過ごすことが健康な夏の秘訣だそうです。
　朝顔に水でもかけながら、爽やかな目覚めを楽しみたいものです。   

　先日、舌を観察する話をしたので、ついでにもう一つ・・・。

　舌は健康状態をみるのに適した場所なんです。
　・胃腸の状態
　・水分代謝の異常
　・血液の分布
　・病気の進行・深さ
　・もともとの体質
　・カラダの寒熱性などなどなど……etc.

　今日は、水分代謝をみる方法を、一つ・・・・　形に注目して行きましょう！
　鏡の前で、舌をべ～っと出してみてください。
　ほぃ、それで舌の淵をみて診てください。。。。そこに歯型がビロビロっとついてる人！
　はい、水分代謝が悪いです（何かの番組では、歯を食いしばりすぎと言ってました。これは東洋医学の見方です）。


　そういう方はせめて、水分を飲むときに、ガブ飲みを避けましょう。少しずつ飲むくせを・・・。
　余った水分はからだで悪さをしますので。むくみとかね。
　。。。。あぁ、言ってて耳が痛い
  

　私、「からだのどこか一部分を毎日観察する」ことをお勧めしたいと常日頃思ってます。
　それは、自分の体調管理をする目安になるからです。

　どこでも良いのです。自分が毎日、みやすいところ。手でもいいし、顔でもいい。
　気軽に考えて、「あ、今日は化粧のノリが悪い」とか「手が荒れてくる季節だな」とか。多分、自然にみてますよね？

　それと合わせて「あ、顔がべたべたしてきたから、もうすぐ生理になる」とか、「目の下にクマが出来るときは、風邪ひき易い」
などと、自分なりのパターンがみえてくるとしめたもの。もうすでに、自分で自分のお医者さん。
　

　
　今日、私がお勧めするのは「舌の観察」。しかも、舌にはえてるコケ限定。
　舌を鏡の前で「べーっ」と出してみて下さい。うっすらとコケのようなものがはえてませんか？
　口臭の原因とされて、嫌われてますが、ちょっと観察。
　コケの厚さや、質感など色々みるところはありますが・・・・

　今日はシンプルに「色」だけに限定。
　コケの色が、白っぽいと体が「冷えて」ます。逆に「黄色い」と体のどこかに熱があります。

　これは、体温計ではかれる熱だけではありません。
　熱があるから、冷やすという単純なことではないのですが・・・。
　冷えてる「白いコケ」の方は、冷たいものだけでもやめてみるといいかもしれません。
　  

『心身ともに健康だ』とう言葉を、時々耳にしますよね。
　
　自分のからだは、自分でコントロールできる！と思っているあなた・・・本当にそうですか？本当に、思い通りになるのでしょうか？
　
　人間の体って、思ってる以上に「事務的な」ものなんです。例えていうなら、頭の固い公務員や事務の娘さん。
　いくつかの受容器に対しての刺激には、マニュアル通りの対応をじつに忠実にやってのけます。

　人間の心と体が一体にならないと、困ってしまう例 を「太陽にほえろ～Gパン刑事の殉職シーン」より考えてみたいと思います。
 今回のからだの活躍部位は、「血圧受容器」という部署です。

　今日は、長いですよ・・・・・


ぱん、ぱん、ぱ～ん！！
　Gパン「な、なんじゃこりゃ～？」
　Gパン刑事が撃たれました。腹にはべったりと血が・・・その頃、からだは。

　血圧係：『あ、血圧が下がってきた！すぐに対応しなければ心拍数を上げなくてからだに血をまわさなくては』
　心拍数を上げたことにより、からだからはますます出血していきます。
　現段階で、からだもGパン刑事も、撃たれたという事態を飲み込めていません。

　お、Gパン刑事が、タバコを取り出しました。落ち着いて考えたい模様ですね。
　Gパン：タバコをくわえる
　血圧係：「あ、タバコだ。血管収縮させなきゃ。すると・・血圧は上がるはず？」
Gパン：「し、死にたくねぇ・・・」
　おぉ。たばこで血管収縮しますね。出血を止めることが出来るでしょうか？あっと、出血がひどいため血圧があがりません！！
　血圧係、焦っております。
　そこに「酸素受容器」とう部署が割り込んできましたよ・・・
　酸素係：『　おぅおう、・・たばこで酸素が足りねぇじゃねぇか！こっからはおいらの出番よ！心拍数をあげてじゃんじゃん血を舞わせ！！」
　
　あ、あかん。さらに、心拍数をあげてしまったようです。あ、Gパン刑事、、殉職しました。



　このように、からだを一定に保つためのマニュアルが存在します。
　血圧が低くなれば、心拍数をあげフル回転で、血液を体中にめぐらせようとしてくれるわけです。　それが「血圧受容器」という部署です。彼らは、血圧の高さでしか判断しません。

　ちなみに「酸素受容器」は、酸素の濃度で判断します。
　普段は、それが健康を守る大切な機能ですが、不意をつくような事態にも、同じマニュアルで対応しちゃうわけです。

　からだにとっては、嬉しいことも、悲しいことも、同じ「ストレス」として対応することも。
　頭で考える事と、体のとらえる信号は、必ずしも一致しません。それが、自分自身の体の不具合を理解できない原因の一つになっているかもしれません。
  

 　お店のプランターのお花に「アブラムシ」が大量発生しました
　蟻んことタックをくんで、勢力を伸ばしています。
　去年もそれで枯らしちゃったんですよ。
　どうやってアブラムシをやっつけようか？？

　ちょっと待てよ。人間でも、免疫力を高めていたら風邪菌など病気には負けない。
　アブラムシを殺す前に、花に栄養など元気をを注入。
　じわじわ復活してきました。

　復活キンギョソウとパンジー。
　枯れて、ヘロヘロになってたのに。








　まだ、アブラムシはついてるのに見事な復活。
　自己免疫を高めていれば、外からの刺激に負けないと言うことを、植物から教わりましたm(__)m  

最近、運動不足が気になっていたので、
誰かのﾌﾞﾛｸﾞに「効果をすぐに実感できる」と書いてあった
ルーシーダットンを習いに行って来ました。
今回は、てぃーだﾌﾞﾛｸﾞで検索して検討の末、
与那原の「まある」さんで教えてもらうことに決定！

　　　　　　http://kazumiherb.ti-da.net/

お教室は、アパートの1室でしたが、窓から海も見え癒される～
先生も、なんてスリムでお美しいの。。。

どうやら、ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」で、呼吸法に特徴があるみたい！
友達も私も、始まってすぐに汗ばみ始め
体の隅々まで、ジワァ～っと「酸素」が行き渡って、
しかもストレッチしつつ、筋力ＵＰって感じでした。

そして、結果は！前日の体重より0.6kg.減でしたよ

何はともあれ、楽しかった(^○^)／
うるさい生徒にもニコニコ対応して下さった先生！ありがとうございました。
また、予約しますね！

では、では。。。
  

本屋で便意に陥ることはありませんか？　おっと食事時の方、失礼
　万引き防止の為に、外付のトイレの本屋は困りますよね。
　私の場合、古本または図書館などの古い本の匂いが便意のスイッチだと思っていました。
　

　「本の紙の匂いが、便意を起こさせる」という説がありますが・・・これは疑問ですよね。ならば、便秘薬などいらないではないか？
　この疑問に答えてくれたサイトがこれ。爆笑ですよ。
ドキドキダイエット～便秘を改善する秘策　http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/dokidoki/009.html


　これは、試合前にトイレに駆け込む人や、怖がらせると便をする動物の話などが載っています。
　つまり、極度の興奮状態は「便意をもよおす」とのこと。確かに、動物を極度に興奮させたり怖がらせたりしたらフンをしますもんね。

　落ち着く（副交感神経）＝便意ではない、との説ですね。
　むしろ興奮状態＝便意につながることがありなのです。
 　本が、興奮材料の人は便意をもよおすのでしょうね。

　むちゃくちゃ納得ですよ！！！！
　と、いうことは本が好きな人でないと「便意」につながりにくいのでしょう。
　紙の匂いが便意につながるのなら、ビジネスチャンスだったのですが、残念でした。万人に効くものでは、ないようです。
　
　便秘は万病の元とも言われます。
　便秘に悩む皆様、自分の興奮するようなことをみつけて、わくわくどきどき便秘を解消してみませんか？
　  

よく「息がつまる」とか「息する間も無い」とか言いますが、本当に気がはっていると呼吸が浅くなりますよね。
　昔の人は、よくからだを観察してる言葉を創ったもんだと関心します。
　浅い呼吸は、肩こりなどからだの不調の原因にもなります。

　このゴールデンウィークにむしろ忙しい方も、大勢いらっしゃると思います。
気がついた時に、「深呼吸」をして見て下さいね。
　胸いっぱいに息を吸ったり吐いたり。ゆっくり腹式呼吸をしてみたり。思いのほかリラックスできますよ。文字通り、息抜きですね。

　私ものんびり、息を抜いたり吐いたりして過ごしてます。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。あ、たまには吸わなきゃ。
  

　さて、ヨーグルトによるプチ断食。
　胃腸が消化活動にかかる48時間は、ヨーグルトとジュースですごして、腸内をきれいにする事を目的にしています。
　二日目の夜からは、回復食のおかゆを食べれています。
　朝起きたら、若干胃が重たい・・・・いきなりおかゆを多めに食べたのが原因かも。
　断食において、回復食が大事とは聞いていましたが・・・反省。

　＊＊＊＊＊＊＊
　朝は、おかゆと具無しの味噌汁。
　昼からは、自由です！！！！！

　さてさて、三日目の朝体重計にのったら２ｋｇやせてました。←もっさり効果？？
・・・・・・・・・しかし！！！次の日は、シーミー！！！たらふく食べて、体重は元の木阿弥（笑。

　やった感想ですが、、、「たまには、腸の休日もつくってもよいかも」です。
　ただ、ヨーグルトやジュースを常温にして食べたのですが、それでも極度の冷え体質の人には？？どうでしょう。
　私の場合、コーヒーやら果物を入れて、さらに冷やしましたからね。その点は、反省です。
　
　私のような、食いしん坊でも出来たのでお手軽なプチ断食ではあります。  

　胃腸を休ませる事を主な目的とした「ヨーグルトプチ断食」二日目。
　二日目の朝、体重は、５００ｇくらいしか減ってませんでした。それはよいとして、昨日は珍しく便秘でした。

＊＊＊＊＊
　朝と昼までは、野菜ジュースとヨーグルト。夜は、おかゆと具無しの味噌汁が食べられます！

　今日も、もちろんヨーグルトにはバナナが入っています（本当は、固形物は止めたほうがよいとかいてありますよ）。
　そして、コーヒーに豆乳を入れて飲んじゃってます（これも、もちろんダメですよ）。

　朝、トイレに行けました！昨日の分も、もっさりでました（おっと、食事時の方失礼）
　　ここで、宿便のようや黒いものが出るって話も聞きますが･･･私、もともと便秘あまりしないせいかな？普通でしたよ。量が二日分だっただけ。
　しかし、炭酸水のせいかすごい尿意ありますね。

　ここで特筆すべき事は・・・・最近肩こりがひどかったのですが、よくなりました！！
 やはり胃腸くんは、お疲れぎみだったのでしょうねぇ。  

　たまには、胃腸も休ませまくては！と断食することにしました。
　何にも食べなくても寂しいので、ヨーグルトによるプチ断食。
　私は、週末でなく平日にしました。仕事をしていたほうが、気がまぎれると思いまして。

　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　一日目の朝：ヨーグルト１００ｇと野菜ジュース。本当はイケないだろうけど、コーヒーに豆乳を少しいれて・・・。
　　　　　　　　　し、しかも。。。。バナナ半分とイチゴ2個も入れちゃいました。だって、平日なんだもん！！その代り、よく噛んで胃腸に負担の行かないようにせめてもの配慮。

　本来なら、カフェインや固形物は食べないほうがいいらしいです。お腹を空にして、休ませてあげることが目的ですから。効果が半減すると書いてありました。
　いいや、半分でも効果があれば。
　
　いやはや、バナナ食べたのに随分おなかがすきましたね。しかも、、、、すごく眠たい！！なんだこれは？からだがビックリしている模様。

　炭酸水はレモンを入れて飲み放題！と書いてあったので、アセロラをつぶしていれて飲みました。

　昼からは落ち着きました。
ただ、たまにしか食べたくならない「スナック」とか「カップラーメン」とかが、すごく食べたくなりました。なぜだ？！  

　顔に、吹き出物が出てきまして。「･･･最近食べ過ぎてるからなぁ。他人には春の食べすぎはイケないと言ってるのに。」
　という訳で、以前から興味のあった『プチ断食』を初めて挑戦することに！
　春は、解毒の季節ですからね。
　三日間いたしまして、今日の朝で終了しました。

　姉は、人参ジュース断食をしましたが、私は『ヨーグルトプチ断食』にしました。
　東洋医学を学んでるのに、冷えそうな「ヨーグルト」を選ぶなんて･･･すみません。
　でも、色んな方法ありすぎるので、最初に見つけたサイトにしようかと。何も食べないのも、ちょっと自信なかったんで。
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/
　回し者ではないですよ（笑。　怪しいから、サイトに飛びたくないって人のために、ざっとやる事を下記に書いておきます。


　方法は、
　前日：夕食は軽めに。和食など。お酒･タバコなどはここから三日間は禁止。
　一日目：ヨーグルト１００ｇと野菜ジュース（又は豆乳）を三食
　二日目：朝・昼は、ヨーグルト＆ジュース　夜はおかゆと具の無い味噌汁
　三日目：朝はおかゆと具の無い味噌汁　昼からは自由！！

　以外とお手軽ではないか？
　断食に入る前日は、食事は軽く済ませたほうがいいらしい。
　夕食は、早々にすませ・・・初のプチ断食の始まり始まり・・・  

　毎年エープリ－ルフールは、張り切っているのですが、今年はブログにまで載せてしまいました。
　信じてしまった方は、申し訳ございません。エープリールフールだから、許してくださいね
　信用されなくなっても困るので、今日はまじめな話を。


　さてさて、昨日から清明の入りらしいですね。
　昔からこの時期は、草木もそうですが「子供の身長がのびる」とも言いますね。

　そんな生命の息吹を感じるこの時期・・・古傷が痛んでる人はいませんか？
　「あぁ、古傷が悪くなってる・・・」 と嘆いているあなた！！
　それも、成長痛かもしれません。
　からだが、傷を治そうとする成長に伴う痛みもこの時期に起こりやすいですね。
　ブルーにならずに、からだの成長を喜びましょう！
　
　追伸
　もちろん、ひどい時は病院にいきましょうね。  

　昨日、タンポポの話をしまして。
　そこでは、よそから来たセイヨウタンポポが生命力が強く自生していた日本のタンポポがおされ気味だと言いました。

　しかし、日本のタンポポがキチンと咲ける場所、それが環境が荒らされていないところなわけでございます。
　環境が荒らされていないところでは、他の生物が付け要る隙がないわけです。



　これは、からだにも言えることです。
　体内環境が整っていれば、からだに病気が付け要る隙がないわけです。
　
　いくら、殺菌・消毒をしてもこれにはかないません。
　抗生物質をつかっても、「ウィルス」には効かないように、『ばい菌部門』みたいなものがある気がしています。菌は、単純なからだをしてるのですぐ変化してやってきますし。

　結局の所、他を排除しようと躍起になる前に、自分の環境を整えるのが一番ということでしょうか。よい物は取り入れるくらいの器があれば、なお発展があるようです。


　東洋医学では、この世界を「宇宙」と見るならば、からだを「小宇宙」とみてます。
　「宇宙に起こる事は「小宇宙」にも起こると考えています。

　深いこの学問でごじゃいまする。
　今日は、オチもなく。

　

  

　昨日、お店のインフォメーションで「むくみ」キャンペーンをしたきっかけについての補足をば。

　なぜ「春はむくみ」にしようとしたのか？？
　それは・・・・冬服に隠れていた脚を出すから！だけではないんです。

　冬は、「汗をかきにくい季節」。寒いし、運動するのも億劫だし。
　必然的に、おしっこで水分調節をすることが、多くなります。
　それは、やはり「むくみ」をうむわけです。
　年末には、忙しさもくわわり、頭が熱をもち下半身が冷えてむくみがち。

　しかし、季節は春に・・・みなさんは気づくわけです「あれ？？足が・・・・・・」。今まで、コタツの下に隠れていた足が実はむくんでいた事を。


　これを「冬太り」と思ってダイエットをする前に、むくみを取るとサイズダウンがはかれます。
　実際に、何人かの協力の本このコースを編み出しました。
　下半身太りというよりも、全身太りの私で試し、細い友人で試し・・・と改良しつづけました。
　もともと足の細い友人でも、太ももが２ｃｍも変わって喜んでいましたよ。
　

　まぁ、宣伝色の強いブログになってしまい恐縮です。
　暖かくなる季節に、汗をかいたり、軽い運動したり、マッサージしてむくみをとりを御自宅でも楽しんでみてください。
　私も、下半身だけでなく全身ふとりをなんとかするべく・・・楽しく運動します！